yoga

OLDENZAAL • De yoga die ik geef heeft als uitgangspunt de Raya-yoga. Een rustige vorm van yoga waarbij het voornamelijk gaat om het denken tot rust te brengen. In een les wordt je steeds opnieuw uitgenodigd jezelf te ervaren. Aandacht voor je lichaam en je adem, concentratieoefeningen, mantra zingen, meditatie, visualisatie en ontspanningsoefeningen zijn hierbij de hulpmiddelen.

Het gaat hierbij niet om het leveren van lichamelijke prestaties maar om aandacht te hebben voor wat je ervaart. Daarom ook worden de bewegingen om tot een houding te komen langzaam uitgevoerd, zodat je voelt wat er gebeurt. De yogahoudingen zijn rek en strekoefeningen. Deze helpen je lichaam te ontspannen. De energieën in je lichaam gaan weer beter stromen en heffen de blokkades, die gaandeweg iedereen in zijn leven heeft opgebouwd, weer op. Je wordt weer soepel en je leert je grenzen beter kennen. Je wordt je heel bewust van je eigen lichaam.