yoga

Deze Hatha Yogalessen worden gegeven door Berthe Vanschoenwinkel, erkend yogadocente (sedert 2022, diploma yogafederatie Nederlandstalingen België).

Doorlopende lessenreeks van september t/m juni (geen lessen tijdens de schoolvakanties)

Bij de Hatha Yoga brengen we onze aandacht naar onze ademhaling en houden onze focus op ons lichaam. We werken met kriya’s (voorbereidende oefeningen), asâna’s (houdingen waarin we enige tijd stil en onbeweeglijk blijven staan), ademhalingsoefeningen, relaxatie en meditatie. Onze focus ligt telkens op een ander gebied van ons lichaam. Door na te voelen ervaren we waar onze spanningen in ons lichaam zich bevinden, hoe we er ons bewust van worden en ze kunnen loslaten.

Er is geen specifieke ervaring vereist, de yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen ongeacht je ‘lenigheid’. Het zijn tamelijk eenvoudige oefeningen, aanpasbaar voor ieders lichamelijke conditie. Dus zowel voor beginners als de meer gevorderde yogaboefenaar.

Door regelmatig yoga te beoefenen zullen de effecten merkbaar zijn; verbeteren van je fysieke conditie, het versoepelen van je wervelkolom, krachtiger in je leven staan, betere ademhaling en concentratievermogen, kortom je mentaal welzijn en je immuunsysteem verbeteren.

Locatie: Praktijk Motus, Smolderstraat 42/2, 3540 Herk-de-Stad
donderdagavond 19u00-20u00
Reserveren is verplicht: berthe.vanschoenwinkel@telenet.be