yoga

ANTWERPEN • 2060flow is een laagdrempelige yogastudio in een Urban kleedje.
Er zijn yogalessen op 2 locaties :
op maandag in de mooie Badzaal in Het Oude Badhuis (Antwerpen Noord)
op dinsdag, woensdag en vrijdag in de Yogashala, Scoutsgebouw (Antwerpen Zuid)
Leraar : Carina Van Raemdonck.
Je hoeft niet in te schrijven voor een hele reeks, je kan de lessen volgen die je wenst volgens jouw agenda. Sinds de Covid lockdowns zijn er ook Live-on-line lessen via ZOOM.

Er zijn wekelijks meerdere groepslessen.Alle lessen zijn geschikt voor zowel BEGINNERS als ERVAREN yogi’s, jong, oud, lenig of niet.
Verder is er Yoga op maat, privelessen (1 on 1 of kleine groep max.5 deelnemers) en Corporate Yoga.

Contacteer me gerust indien je nog vragen hebt.
Namasté
Carina

Hier alvast wat meer informatie ivm de groepslessen en corporate yoga :
ACTIEF :
Vinyasa : We flowen op het ritme van onze ademhaling. De houdingen volgen elkaar op, met veel vrijheid en dynamiek
Core Stability Yoga : Deze lessen helpen om je romp gecontroleerd te bewegen.
Sterke buikspieren zorgen voor een strak buikje, verbeteren je lichaamshouding en beschermen je rug. Een sterk centrum maakt je mentaal en fysiek sterker.
RUSTIG
Yin : We houden yogaposes langer aan (3 a5 minuten) na elke asana volgt een counterpose (echo) waar we het effect al voelen.
Deze yogavorm werkt vooral in op het bindweefsel (fascia) dat overal in ons lichaam aanwezig is.
Er ontstaat extra ruimte in lichaam & hoofd met als extraatje : exit slaapproblemen.
BESTE VAN 2 WERELDEN
Yin Yang Yoga : Deze les is een blend van 2 polen, we zoeken de balans tussen energie, kracht, rust & flexibiliteit.

CORPORATE YOGA
Steeds meer bedrijven bieden hun werknemers ontspanningsmomenten aan tijdens de werkuren.
Yoga op het werk zorgt dat werknemers minder stress ervaren, gelukkiger zijn & zich beter kunnen concentreren. De lessen gaan door in uw bedrijf of op locatie.
Om het covidproof te maken bieden we ook online lessen aan (live of opgenomen)
We focussen op lichaamsbewustzijn, correcte zithouding, losmaken van specifieke probleemzones (rug, nek, schouders, heupen,…)
Of we combineren stretch met core stability oefeningen waardoor rugissues minder voorkomen.
Meer info ? Presentatie beschikbaar op aanvraag.